月饼只是一年吃一次的时令食物，是节日团圆时的甜蜜点缀，对于吃月饼这件事，很多人都会有所顾忌，其实我们完全没必要把月饼视如洪水猛兽。看看下面黄石市津晶食品有限公司的小编给大家提的这几个小建议，让大家吃月饼也可以健康和美味兼得。

1. 好吃也不贪量

月饼作为一种节日的「仪式食品」，更多的意义在于与家人朋友分享，而不是仅仅只是一种「食品」。

把月饼切成小块和大家一起分享，还可以品尝到多种口味。不过，月饼最大的问题是能量比较高， 每次吃的时候最好不要多吃。

如果自己一个人过节，也可以一天吃半块月饼，剩下一半明天吃，按月饼的保质期，完全没问题（冰皮月饼之类的记得放冰箱）。

2. 膳食平衡最重要

担心月饼能量高，但是月饼只是日常总膳食的一部分。如果很爱吃月饼又担心长胖，就适当减少其他食物，控制总热量不要太多。

比如说，今天吃了月饼，就适当减少半碗米饭，三餐的菜色可以尽量清淡一些，多吃蔬菜水果，不独恋大鱼大肉。

3. 假期也要多出去运动

一般来说，过节也就那么几天，实在不用因为担心长胖而扫兴，不妨也利用假期多出去活动。既能呼吸新鲜空气放松心情，还能减掉多余摄入的能量和肥肉。

所以，不要宅在家里上网玩手机，走出去吧。

4. 选对适合自己的月饼

糖尿病人不要被「无糖」之类的说辞所迷惑。其实只要含有淀粉就会升高血糖，不要对「无糖月饼」放心大嚼。海鲜、鲍鱼等保健月饼，由于含有海鲜水产原料，痛风、高尿酸病人吃的时候还是尽量少吃。

而血压比较高的人，在选购月饼时也尽量少选咸口的月饼，如火腿月饼、蛋黄月饼、肉桂榨菜栗蓉月饼等，因为这些月饼的钠含量会比较高。